반응형 건강한식단1 과일 다이어트의 숨겨진 부작용과 대처 방법 과일 다이어트는 비교적 간편하게 시작할 수 있고, 특히 신선한 과일의 맛을 즐기며 체중 감량을 기대할 수 있다는 점에서 많은 사람들이 선호하는 다이어트 방법입니다. 그러나 과일만을 섭취하거나 과일을 지나치게 많이 섭취하는 다이어트는 여러 가지 부작용을 초래할 수 있습니다. 이러한 부작용을 잘 알고, 올바르게 대처할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 이번 글에서는 과일 다이어트의 주요 부작용과 이를 예방하기 위한 팁에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 혈당 수치 급상승과일에는 자연적인 당 성분인 과당이 많이 포함되어 있습니다. 과일만으로 식단을 구성할 경우, 혈당이 급격히 상승할 수 있으며, 이는 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다. 혈당이 갑자기 올라갔다가 내려가면서 피로감과 집중력 저하, 허기짐을 .. 2024. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
